Heb je jezelf ooit afgevraagd hoe het kan dat sommige mensen zoveel meer gedaan krijgen dan jij? Heb je wel eens gewenst dat je meer zelfdiscipline had? Is het je wel eens opgevallen dat gedisciplineerde mensen constant meer presteren en beter verdienen dan mensen die deze cruciale eigenschap niet bezitten? Ik ben zelf van nature heel lui en het heeft me veel tijd gekost om te ontdekken hoe ik gedisciplineerder kon worden. Ik heb tientallen zelfhulpboeken gelezen, maar dat hielp steeds maar even. Pas toen ik binnen de wetenschap zocht, vond ik principes die echt en langdurig werken. Daarna heeft het me nog veel tijd gekost om deze kennis ook echt in de praktijk te brengen. Maar toen ik de principes eenmaal begreep en ze begon toe te passen, schoot mijn productiviteit omhoog (En mijn leven veranderde drastisch). Nu ik terugkijk op mijn leven, zie ik hoeveel meer ik had kunnen presteren als ik deze kennis en vaardigheden eerder had gehad. Om te voorkomen dat jij ooit zo zult terugkijken op je leven, heb ik met het Instituut voor Positieve Psychologie een training ontwikkeld waarin wetenschappelijke principes op een eenvoudige manier vertaald worden naar de praktijk. De training heet:
“Zelfdiscipline: opbouwen en vasthouden"
In deze training ga ik je leren wat de wetenschap en de psychologie is achter Zelfdiscipline. Daarna geef ik je de praktische stappen die je moet volgen om gedisciplineerder te raken en te blijven. Ik ga het proces van doelen stellen en halen duidelijk voor je uiteenzetten en leer je precies hoe je optimaal gebruik kunt maken van je tijd. In deze training komt aan bod:
• Hoe je gemotiveerd raakt en blijft. Dit is de sleutel om Optimaal functioneren te begrijpen. (Ik ken geen enkele training die dit proces in zulke eenvoudige, logisch op elkaar volgende stappen heeft opgedeeld.)
• Waarom de meeste mensen zich niet aan deze structuur houden- en hoe jij er zorg voor kan zorgen dat jij niet een van deze mensen wordt.
• Hoe je rituelen kunt inzetten om taken te automatiseren (onderzoek heeft uitgewezen dat voor taken die je uit gewoonte doet nauwelijks discipline nodig is).
• Hoe je er voor zorgt dat je inspanningen om productiever te worden niet ten koste van je productiviteit gaan. (Dat komt vaak voor als je niet totaal helder hebt wat je wilt bereiken)
• Elke dag prioriteiten stellen zodat je zeker weet dat je vordert in je belangrijke doelen en niet teveel tijd besteed aan zaken die er niet toe doen.
• Hoe je kunt ontdekken wat voor jou belangrijk is- zodat je daar ook naar kunt handelen (wat de beste manier is om gemotiveerd te raken) Als je deze training gevolgd hebt, begrijp je precies wat zelfdiscipline is en hoe je het kunt vergroten. Daarnaast heb je een actieplan ontwikkeld voor korte en lange termijn. De hele training is er op gericht om jou aan het werk te krijgen. We doen dan ook niet meer dan strikt noodzakelijk is.
Waarom een training over zelfdiscipline?
Je vraagt je misschien af waarom we deze training ontwikkeld hebben. Het antwoord is eigenlijk heel simpel: Zelfdiscipline is een enorm belangrijke vaardigheid maar er bestaat nog geen enkele serieuze training voor.
Boeken als “Getting Things Done” en “De 7 eigenschappen van hoog effectieve mensen” zijn enorm goede inleidingen op bepaalde onderdelen van zelfdiscipline en productiviteit. Maar geen enkele training gaat specifiek in op het probleem dat zoveel mensen plaagt: een gebrek aan zelfdiscipline. Dit terwijl onderzoekers zeggen dat: "een gebrek aan zelfdiscipline voor een groot deel verantwoordelijk is voor veel van de persoonlijke en sociale problemen die de Westerse wereld kent". Uit ander onderzoek blijkt zelfs dat zelfdiscipline een betere voorspeller is van academisch succes dan IQ!
Deze training is daarom specifiek gericht op het vergroten van je zelfdiscipline. Hierbij worden de belangrijkste theorieën over dit onderwerp op een simpele manier vertaald in praktische handvaten. Als je de onderliggende structuur achter motivatie en zelfdiscipline weet – en de daaruit voortvloeiende technieken en methoden- zul je meer succes behalen en minder worstelen met uitstelgedrag. De principes zijn niet altijd even makkelijk. Wij leggen ze in deze training echter haarfijn uit en zorgen dat je ze ook daadwerkelijk navolgt.
De training volgen
Vanwege het success van onze training zelfvertrouwen, bieden we deze training op exact dezelfde manier aan. Met één verschil.
De training bestaat uit vijf bijeenkomsten die gehouden worden in de avonduren van 19:00-21:00. Dit betekent dat je geen vrij hoeft te nemen van je werk en dat je steeds een week hebt om het geleerde in de praktijk te brengen. De eerste bijeenkomsten is op woensdag 1 juni. De andere vier bijeenkomsten zijn op de vier maandagen daarna (8,15,22 en 29 juni). Het is belangrijk dat je bij elke bijeenkomst aanwezig bent, want je zelfdisciplineprogramma wordt stap voor stap opgebouwd. Daarnaast bespreken we elke week de vragen die je hebt. Mocht je toch een training moeten missen, dan is er echter niet per se een man overboord, want:
De dag nadat je de training gevolgd hebt, kun je hem ook online zien in onze ledensectie. De online trainingen blijven beschikbaar, zodat je in een later stadium altijd nog je geheugen op kunt frissen. Om het anders te zeggen: Je krijgt zowel de live trainingen als de digitale training.
En dat is niet alles. Nadat de training is afgelopen, gaat de digitale training nog 4 weken door. Uiteindelijk krijg je dus 10 weken training!
Maximaal 6 cursisten
Omdat dit programma vrij intensief is en omdat we er zeker van willen zijn dat iedereen de training verlaat met een op maat gemaakt actieplan, houden we de groepen klein. Er worden maximaal 6 mensen per groep toegelaten. Als je dus mee wilt doen, raad ik je aan om je plek direct te reserveren.
Al voor 250 euro meedoen
Zoals je waarschijnlijk wel weet, kosten dergelijke trainingen voor de zakelijke markt als gauw 1000,- tot 1500,- euro per persoon. Omdat het doel van het IvPP is om gedegen, wetenschappelijke kennis over persoonlijke ontwikkeling voor een breed publiek toegankelijk te maken, pakken wij het anders aan. De kosten voor de training zijn 300,-. Als je voor 14 februari boekt, krijg je daar nog eens 50,- euro korting op. En als je dat prettig vindt, kun je ook er ook voor kiezen om maandelijks 100,- euro betalen.
Wat nu te doen?
Wanneer: 1,8,15,22 en 29 juni.
Waar: Herengracht 282 in Amsterdam
Kosten: 300,- euro en 50,- korting als je gebruik maakt van de vroegboekkorting. Deze geldt als je voor 14 mei boekt. Het is mogelijk om de training in maandelijkse termijnen van 100,- te voldoen.
Aantal plaatsen: Deze training biedt plaats aan 6 deelnemers.
Als afsluiting nog 1 ding
Wat zou het je waard zijn als je 1 van je belangrijke doelen waar kan maken de komende 12 maanden. Slechts 1 doel? Ik kan je uit ervaring zeggen dat het uitkomen van je doelen een fantastische belevenis is. Zou dit je 250,- euro waard zijn? Als dat zo is hoor ik graag van je.
Met vriendelijke groet,
Robert Haringsma
Psycholoog
P.S. Als je vragen hebt over de zelfdisciplinetraining of wanneer je me er over wilt spreken. Neem dan gerust contact op via onderstaand emailadres of op 0681475282.